🌞 夏天養生關鍵：跟濕熱說掰掰！
台灣夏天又濕又熱，身體就像泡在熱湯裡！中醫說「長夏養脾」，農曆六月到七月這段時間，濕氣+熱氣最容易卡在脾胃經絡。今天就教大家用「順著節氣按摩法」，搭配日常保養撇步，把累積的濕熱通通趕出去！
🔥 為什麼夏天要特別照顧脾胃？
- 濕氣大魔王來襲：台灣夏季濕度高達80%，身體排水功能變差
- 冰飲喝太多：手搖杯天天灌，脾胃像被冰水澆熄的火爐
- 冷氣房進出：毛孔開開關關，濕氣更容易鑽進身體
💆♀️ 脾胃經絡按摩圖解
🦵 脾經這樣按
- 三陰交（腳踝內側上方四指）👉 用拇指螺旋按壓3分鐘
- 血海穴（膝蓋內側凹陷處）👉 上班族久坐必按，消水腫超有感
- 太白穴（腳掌內側凸骨下方）👉 穿高跟鞋後一定要揉開
👣 胃經放鬆技巧
- 足三里（膝蓋外側凹陷下四指）👉 增強消化力的明星穴位
- 天樞穴（肚臍旁三指寬）👉 睡前順時針揉壓助排便
- 四白穴（眼眶正下方）👉 按完眼睛都亮了，消除熊貓眼
🍵 日常保養加分小物
- 自製除濕茶：玉米鬚+薏仁+茯苓，煮水當開水喝
- 廚房辛香料：煮菜多加生薑、白胡椒，幫助身體發汗
- 泡腳小秘方：艾草+老薑片，睡前泡15分鐘逼出寒氣
⚠️ 這些地雷不要踩！
- ❌ 早上9點前喝冷飲（脾胃剛開機很脆弱）
- ❌ 洗完頭不吹乾（濕氣從頭頂入侵）
- ❌ 狂吃西瓜芒果（高糖水果加重濕氣）
🌱 季節轉換保養提醒
從立夏到處暑（5-8月）都要持續按摩，搭配清淡飲食效果更好。記得按壓時要「由輕到重」，每個穴位至少停留30秒，按完喝溫水幫助代謝哦！