為什麼白髮越長越多？關鍵在頭皮血液循環！
隨著年紀增長，很多人發現白髮像雨後春筍一樣冒出來！其實這跟「頭皮微血管退化」大有關係。台灣中醫師發現，當頭皮血液循環變差時，養分根本送不到毛囊，頭髮就會像沒澆水的植物一樣枯黃變白。
頭皮老化3大警訊
- 頭髮變細軟：原本粗硬的髮絲摸起來像棉花
- 髮際線後退：洗澡時排水孔總是卡滿頭髮
- 頭皮緊繃：戴安全帽沒多久就覺得頭皮發麻
4步驟按摩法活化頭皮
✋ 第一步：太陽穴暖機
雙手握拳用指關節抵住太陽穴，順著髮際線畫半圓往上推，來回做10次。這個動作能放鬆頭部側邊緊繃的肌肉，促進頭皮血液流動。
✌️ 第二步：分區拉提
把頭髮分成左右兩大撮，輕輕往斜上方45度拉直，維持5秒再放鬆。注意力度要像「梳馬尾時的手勁」，太用力反而會傷到毛囊。
🤟 第三步：雙管齊下按摩
- 頭頂區：四指併攏沿著頭髮中分線，用指腹做鋸齒狀來回按摩
- 耳後區：大拇指從耳垂後方凹陷處，沿著髮際線階梯式往上按壓
👐 第四步：全頭放鬆
最後把雙手張開成貓爪狀，用指腹從後腦勺往頭頂方向「邊按邊爬」，就像用指尖在頭皮上跳踢踏舞的感覺！
日常保養3要點
- 洗髮精挑選：選pH5.5弱酸性配方，避免過度清潔帶走保護油脂
- 水溫控制：38度C最剛好，太熱會燙傷頭皮毛囊
- 吹髮技巧：先逆著髮流吹乾髮根，最後順著髮絲吹整定型
中醫師提醒：「每天花5分鐘按摩頭皮，比擦昂貴生髮水更有效！」搭配規律作息與均衡飲食，從根本改善白髮問題。建議多吃黑色食物如黑芝麻、黑木耳，補充頭髮所需營養素。