濕氣分兩種！搞懂體質才能有效排濕

現代人十個有九個濕氣重！中醫師發現，很多上班族整天喊累、水腫、肚子脹，其實都是濕氣卡在身體裡搞的鬼。但你知道濕氣還分「濕寒」和「濕熱」嗎？吃錯方法反而越排越糟！

濕氣卡關全身遭殃！這些小症狀別輕忽

口水多到要吞不停？ 這可能是脾胃在求救！中醫說脾胃就像身體的除濕機，當機器故障就會：

特徵症狀： ✔️ 摸肚子冰冰涼涼 ✔️ 喝冰飲馬上拉肚子 ✔️ 大便稀軟沖不乾淨 ✔️ 肚子常有水晃動聲

調理關鍵： 隨身帶暖暖包貼肚臍！早餐喝薑茶配水煮蛋，三餐飯後散步15分鐘。切記這些地雷食物： ❌ 生菜沙拉 ❌ 冰啤酒 ❌ 西瓜芒果 ❌ 奶昔冰沙

特徵症狀： ✔️ 舌頭紅得像草莓 ✔️ 口臭到自己都嫌棄 ✔️ 大便黏馬桶沖不掉 ✔️ 頭皮出油長痘痘

調理關鍵： 午餐改吃五穀飯配涼拌豆腐，下午茶喝綠豆湯取代珍珠奶茶。絕對要戒掉： ❌ 麻辣鍋 ❌ 鹹酥雞 ❌ 蛋糕甜點 ❌ 熬夜追劇

濕寒型 → 睡前用艾草泡腳20分鐘，水要淹過腳踝，泡到微微出汗馬上擦乾。

濕熱型 → 自製冬瓜薏仁水：帶皮冬瓜200g+生薏仁50g煮1500cc，當水喝一整天。

✓ 晚上11點前躺平 ✓ 冷氣別開低於26度 ✓ 每小時起身動一動 ✓ 外套隨時蓋住肚子

中醫師提醒：如果舌苔厚到看不到舌頭顏色，或肚子硬得像石頭，一定要趕快就醫檢查！