🌟年後急救必學！超簡單淋巴按摩全攻略
過年天天涮火鍋、嗑零嘴，整個人腫到連雙下巴都跑出來見客？別擔心！資深美容師獨家傳授「5+3按摩密技」，不用花錢買美容儀器，靠雙手就能讓臉蛋小一號！
🧐為什麼過年特別容易腫？
- 高鈉陷阱：臘肉、火鍋湯底、瓜子…這些隱藏鈉含量都超標！每多1克鹽，身體就會多留200cc水分
- 循環卡卡：追劇打牌整天不動，淋巴液流動速度比平常慢40%
- 酒精作祟：紅酒、啤酒喝太多會讓血管擴張，水分更容易堆積在臉部
✋急救按摩8步驟分解
🔹預備動作
先用溫毛巾敷臉1分鐘，軟化筋膜效果更好
🔥重點部位加強版
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下顎線雕塑
👉食指+中指夾住下巴骨頭，從下巴中央「ㄙㄨㄙㄨ」滑到耳後，碰到凹陷處用力按5秒（重複10次）
💡美容師叮嚀：要聽到「咕溜」摩擦聲才有效！ -
蘋果肌歸位術
👉虎口抵住法令紋，大拇指按在顴骨下方，像托蘋果一樣往上頂到太陽穴（做6次深呼吸）
💡搭配「啊～咦～嗚～」嘴型拉伸更有效 -
眼周排水通道
👉無名指從眼頭「輕彈」到眼尾，碰到太陽穴時畫圈按摩5秒（早晚各做20下）
⚠️注意：絕對不能直接拉扯眼皮！
🛑日常保養3禁忌
- 睡前2小時別喝超過200cc水
- 避免用吸管喝飲料（會讓嘴周肌肉鬆弛）
- 洗臉水溫控制在32-35度（太熱會血管擴張）
🥗飲食搭配小秘方
- 早餐喝冬瓜檸檬水（冬瓜：檸檬汁=3:1）
- 下午茶改吃冷泡綠茶+無鹽毛豆
- 晚餐後嚼新鮮鳳梨（含鳳梨酵素助消化）