換季鼻塞超痛苦？每天3分鐘迎香穴按摩改善呼吸道

最近天氣變化大，你是不是也開始「哈啾」打個不停？根據台灣氣喘衛教學會統計，全台每3人就有1人受過敏性鼻炎困擾！那種鼻子塞住、呼吸不順，晚上睡覺還會被鼻涕倒流嗆醒的感覺，真的讓人超崩潰…

為什麼要特別照顧迎香穴？

穴位位置超詳細圖解

迎香穴位在鼻翼外側凹陷處，找起來其實超簡單：

1. 先摸到鼻翼最外緣的軟骨
2. 順著往下滑到與法令紋交接處
3. 按壓會有明顯酸脹感的位置

專業中醫師提醒，正確按壓時會同時刺激到鼻翼兩側的軟骨組織，這個區域佈滿鼻腔微血管，按摩能直接促進局部血液循環。

迎香穴5大神奇功效實測

1. 快速通鼻塞：按壓2分鐘立即有感，比噴鼻劑更天然
2. 減少打噴嚏：每天按摩可降低黏膜敏感度
3. 改善鼻涕倒流：調節鼻腔分泌物黏稠度
4. 預防鼻竇炎：促進鼻竇腔通風排水
5. 意外美容效果：改善黑眼圈和法令紋！

中醫師親授進階按摩手法

基礎版：按揉5步驟

1. 雙手食指指腹沾點乳液潤滑
2. 定點按壓5秒（力度以微痛為準）
3. 順時針畫圈20次
4. 逆時針畫圈20次
5. 最後沿鼻翼上下推拉10次

加強版：熱敷+穴位按摩

1. 先用40℃熱毛巾敷臉1分鐘
2. 無名指沾薄荷精油輕拍穴位
3. 指關節加強按壓法令紋部位
4. 搭配「吸-停-呼」深呼吸訓練

日常保養3要訣

1. 環境控制：保持濕度50-60%，定期清洗冷氣濾網
2. 飲食禁忌：避開冰飲、油炸物和寒性食物
3. 運動建議：每天快走15分鐘改善肺活量

台北市中醫師公會理事指出，持續按摩1個月配合生活調整，約7成患者鼻炎症狀可改善5成以上。下次鼻塞發作時，別急著吞抗組織胺，試試這個流傳千年的中醫智慧吧！