蟲蟲危機來襲！今年夏天最該知道的皮膚防護術

最近皮膚科診間超熱鬧！光六月到七月，因為「毛毛蟲皮膚炎」掛號的人數直接飆升4倍！很多人以為沒摸到蟲就沒事，結果整片脖子紅腫癢到睡不著，還有人抓到破皮引發蜂窩性組織炎，嚴重到要住院治療…

🌞 為什麼夏天特別容易中招？

每年5月開始是毛毛蟲的「畢業季」，這些準備變身蝴蝶的小傢伙會大量脫毛。你可能不知道，這些比粉塵還細的「隱形毒毛」會隨風飄散，光是站在樹下10分鐘，就可能沾滿全身！

🚨 中招症狀提醒

✅ 接觸部位先出現針刺感
✅ 2小時內冒出網狀紅疹
✅ 12小時後癢到想抓破皮
✅ 48小時可能起水泡

👕 防護第一招：穿衣有訣竅

部位	推薦裝備	挑選重點
頭部	抗UV圓盤帽+防塵面罩	帽緣要超過7公分
上半身	涼感防曬外套	袖口要有彈性束口
下半身	登山快乾長褲	布料要防潑水材質
腳部	高筒襪+運動鞋	襪子要包住褲管

⚠️ 特別注意！棉質衣物最容易卡蟲毛，建議選擇聚酯纖維混紡材質，回家用烘衣機高溫處理最安心

🌳 防護第二招：約會地點這樣選

上個月有個慘痛案例！情侶在擎天崗草地拍網美照，結果女生穿露背上衣躺下10秒，當晚背部就出現200多個紅點！緊急處置要這樣做：

1. 用膠帶黏除殘留毒毛（千萬別用手拍！）
2. 冷水沖洗15分鐘（熱水會讓毛孔張開更慘）
3. 冰敷後擦類固醇藥膏
4. 水泡破掉要立即貼人工皮

💡 聰明替代方案：

• 樹下乘涼改帶「三折抗風傘」
• 野餐墊要選「防水牛津布」材質
• 隨身帶「迷你黏毛滾輪」隨時清潔

🚿 防護第三招：回家SOP流程

皮膚科醫師最推的「4321清潔法」：

• 4分鐘：衣物密封進塑膠袋
• 3步驟：抖→刷→拍（在戶外完成）
• 2小時內：一定要洗澡
• 1原則：洗頭優先於洗身體

🧴 洗澡重點： ✔️ 先用冷水沖全身
✔️ 沐浴乳要「中性pH值」
✔️ 重點搓洗髮際線、袖口
✔️ 擦乾改用「按壓式」不摩擦

🆘 緊急處理懶人包

萬一還是中招，快做這些事：

1. 把痱子水冰冰箱後濕敷
2. 煮過的冷紅茶包鎮定皮膚
3. 藥局買抗組織胺藥膏
4. 超過3天沒好立刻掛號

最近連北市府都發布警報，陽明山、烏來這些熱門步道都出現大量毒毛蟲。快把這些防護技巧學起來，才能安心享受夏日戶外時光啦！