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台灣邁入超高齡社會，這篇教你從大腦到血管的19個抗老實用技巧！每天做對這些小事，讓身體比實際年齡年輕10歲，遠離病痛享受活力人生。
最新研究顯示，夜間10點至凌晨2點是人體生長激素分泌高峰，這段時間的睡眠品質直接影響抗老化能力與免疫力，教你掌握關鍵養生時機！