吃飯越慢越厲害！醫師親授「黃金20分鐘」秘訣 原來瘦不下來是吃太快？ 作者: 紙飛機 發佈日期: 2025 年 1 月 14 日 你知道大腦需要20分鐘才能感覺飽足嗎？台灣醫師揭開「狼吞虎嚥」隱藏危機！從代謝症候群到致癌風險，教你用「咀嚼神招」吃出健康體質，加碼推薦3種超涮嘴減脂食材～閱讀全文吃飯越慢越厲害！醫師親授「黃金20分鐘」秘訣 原來瘦不下來是吃太快？