把握黃金時段！晚上10點到凌晨2點是身體回春關鍵期 作者: 紙飛機 發佈日期: 2025 年 1 月 6 日 最新研究顯示，夜間10點至凌晨2點是人體生長激素分泌高峰，這段時間的睡眠品質直接影響抗老化能力與免疫力，教你掌握關鍵養生時機！閱讀全文把握黃金時段！晚上10點到凌晨2點是身體回春關鍵期