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餐前黃金20分鐘！名醫親授「3顆胡桃吃法」燃脂排膽固醇

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 4 月 14 日

減重名醫公開獨門秘訣！餐前15-20分鐘吃3顆無調味胡桃，搭配綠茶促進代謝，不僅能增加飽足感，還能幫助排出壞膽固醇，輕鬆打造易瘦體質！

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 3 月 12 日

被譽為超級食物的羽衣甘藍不只纖維超越糙米，更含眼睛保護素、抗老成分與高鈣質！營養師完整解析8大健康好處，加碼分享台灣人最愛的3種創意吃法。

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 3 月 11 日

長期脹氣不只影響消化，更會引發口臭體臭！本文詳解脹氣形成原因，提供包含穴道按摩、特殊登階法在內的5種改善對策，從飲食到生活習慣完整解析，幫助找回腸胃順暢。

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 3 月 11 日

想幫孩子補充蛋白質卻不知道怎麼選？營養師公開三種最適合孩童的優質食材，包含鮭魚、雞蛋與豬肉的完整營養解析與料理建議！

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 3 月 8 日

膽固醇過高讓血管提早老化！最新研究指出，控制壞膽固醇關鍵在飲食選擇。專家教你吃對不飽和脂肪酸、聰明挑選肉類與超級食物，完整解析降膽固醇的實用飲食對策。

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 2 月 27 日

最新研究發現高血糖族群髖部骨折機率翻倍！女性糖尿病患者風險更高達2倍。哈佛醫學院證實每週吃2次燕麥能降21%糖尿病風險，醫師提醒五穀粉隱藏升糖陷阱，教你正確吃法守護骨質健康。

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 2 月 15 日

春天必吃萵筍正當季！教你從挑選到處理的完整技巧，還有3道超實用食譜，涼拌、熱炒都美味，營養師解密防癌護心臟的關鍵營養素！

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 1 月 30 日

秋葵控必看！達人親授從顏色、絨毛到長度的挑選秘訣，教你煮出保留營養又滑順不澀的秋葵料理，加碼分享保存小技巧！

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 1 月 11 日

吃飯速度太快容易發胖！養成「吃一口放筷子」習慣，搭配專心咀嚼、調整進食順序，有效控制熱量攝取。文末加碼實測有效的瘦身飲食技巧大公開！

作者: 紙飛機發佈日期: 2024 年 11 月 7 日

最新研究發現番茄含特殊抗菌成分，能有效抑制沙門氏菌等4大壞菌，醫師更揭露連皮吃番茄能改善腸道、幫助減肥、養顏美容等5大驚人功效！