日本IG爆紅健身女王親授！每天3分鐘躺著做「這個動作」鬆弛肚皮變緊實，背影殺手養成術大公開，懶到骨子裡也能練出馬甲線！
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不用花錢上健身房！專家親授擦窗戶兼瘦身的3個神奇姿勢，每天10分鐘改善骨盆歪斜，同步消除腰間肉與肩頸僵硬。
日本瑜珈專家推薦的懶人訓練法！每天躺著做5次就能強化大腿內側肌肉，改善下半身水腫問題，同時矯正骨盆位置，讓走路更穩定還能瘦大腿！