健身教練沒說的秘密！用「爆汗間歇法」省時26%燃脂效果卻加倍 作者: 紙飛機 發佈日期: 2025 年 3 月 18 日 最新研究證實，只要改變運動節奏，每天28分鐘間歇訓練比傳統有氧多減1.1%體脂肪！醫師親授4組居家動作組合，上班族晚間9點也能高效燃脂。閱讀全文健身教練沒說的秘密！用「爆汗間歇法」省時26%燃脂效果卻加倍