中午才是失眠救星!醫揭『血清素黃金分泌期』提升褪黑激素生成 作者: 紙飛機 發佈日期: 2025 年 3 月 7 日 哈佛醫師實證中午運動能刺激血清素分泌,轉化成助眠褪黑激素!詳細解析辦公室族也能做的節奏運動與呼吸法,從根本改善睡眠品質與荷爾蒙平衡。閱讀全文中午才是失眠救星!醫揭『血清素黃金分泌期』提升褪黑激素生成