吃飯總是大口扒？專家曝「筷子放下再夾」瘦身秘訣 熱量少一半 作者: 紙飛機 發佈日期: 2025 年 1 月 11 日 吃飯速度太快容易發胖！養成「吃一口放筷子」習慣，搭配專心咀嚼、調整進食順序，有效控制熱量攝取。文末加碼實測有效的瘦身飲食技巧大公開！閱讀全文吃飯總是大口扒？專家曝「筷子放下再夾」瘦身秘訣 熱量少一半