朋友心情卡關？這５招讓你成為最強後援團！
最近衛福部公布的數據嚇壞不少人，原來青少年自殺率已經衝到死亡原因第二名！更讓人心痛的是新聞裡那個媽媽，因為女兒會考不如意就當場跳樓，留下永遠彌補不了的遺憾…（搖頭）
其實我們都能當守門員
不是要大家變成心理專家啦！但你知道嗎？根據董氏基金會調查，超過7成的人會先跟朋友吐苦水。我們只要學會這５個「揪甘心」的步驟，就能在關鍵時刻拉朋友一把：
❶【眼觀四面】發現不對勁的10個小細節
- 表情變「殭屍臉」：以前笑起來眼角有皺紋，現在連假笑都懶
- 突然「宅到爆」：籃球咖變居家派，連最愛的鹽酥雞攤都不去
- 工作擺爛：業績從冠軍掉車尾，上班狂打瞌睡
- 請假達人：月休8天變16天，理由永遠是肚子痛
- 半夜發悲文：IG限動從美食照變滿滿黑色語錄
小技巧：LINE已讀不回超過3天就要注意！傳個貼圖試水溫也好
❷【破冰神句】這樣問才不會嚇跑人
直接問「你怎麼了」超NG！試試這些台味開場白：
- 「欸！最近看你IG都不發廢文了，不像你風格餒～」
- 「這週末要不要去你最愛的那家滷肉飯？我請客！」
- 「上次看你打球超帥！什麼時候再約一波？」
重要提醒：就算對方回「沒事啦」，要學里長伯精神繼續關心： 「少來！我們認識十年了，你屁屁翹我就知道要放什麼屁（笑）」 「不然這樣，先喝珍奶再說？」用輕鬆方式卸下心防
❸【聽話秘訣】三招練成「最強樹洞」
- 點頭王：每30秒點一次頭，搭配「嗯嗯～真的齁」
- 復讀機：「所以你是覺得…（重複他的關鍵句）」
- 筆記狂：偷偷記下「前女友名字」「討厭主管綽號」這些地雷
絕對禁止：
- 「我早就跟你說…」（馬後炮達咩）
- 「你應該…」（又不是人生導師）
- 「這沒什麼啦」（否定感受最傷）
❹【打氣金句】這樣誇讓人心花開
學學菜市場阿嬤的稱讚藝術：
- 「哇！你敢講出來就贏一半了，我上次失戀哭三天才敢說」
- 「要是我遇到這種事早就崩潰，你撐到現在超強」
- 「看你願意改變超感動！就像看到吳柏毅從腳踏車換機車」
進階版：傳長輩圖風格鼓勵訊息 「今日最棒朋友獎非你莫屬！堅持下去珍珠奶茶在等你」
❺【長期抗戰】陪伴的３種暖心模式
- 吃貨模式：每周固定鹽酥雞宵夜攤，用美食療癒心情
- 運動夥伴：約晨跑故意跑很慢，其實是為了邊跑邊聊
- 儀式感：生日送「365天傾聽券」，蓋手印保證隨call隨到
重要觀念：像7-11一樣24小時不打烊？錯！要設定界線： 「我每天10點後要追劇，但緊急狀況隨時敲我」
專業協助不能少
如果出現這些警訊要快找專家：
- 連續2週天天哭
- 開始交代「後事」
- 突然把寶貝球鞋送人
- 狂搜尋「無痛離開方法」
全台心理諮商預約專線：1925（依舊愛我）
最後提醒大家，關心別人也要照顧自己！就像飛機安全示範，要先戴好自己的氧氣罩喔～當發現負能量快超標時，記得找個信賴的人說說，或是去廟口擲個筊轉換心情啦！